Top.Mail.Ru
Размер шрифта: VA:
  • 0
  • 1
  • 1,5
  • 2
Цвета сайта:
  • Ц
  • Ц
  • Ц
Чтение текста Изображения

Врач из Красногорска рассказала, как зимой подготовиться к поездке в теплые края

10.12.2024 3641
Врач из Красногорска рассказала, как зимой подготовиться к поездке в теплые края
Меньше месяца осталось до новогодних каникул. Многие россияне на длинные выходные планируют поездку в теплые края, к морю или океану. Врач-терапевт отделения профилактики поликлиники №2 Красногорской больницы Елена Ревкова рассказала, как подготовиться к поездке из зимы в лето, чтобы здоровье не подвело, а акклиматизация не испортила отдых.

«Перед отпуском придерживайтесь здорового образа жизни. Правильно питайтесь, займитесь физкультурой, старайтесь не употреблять алкоголь. Это позволит укрепить иммунитет, и акклиматизация не обернется болезнью. Важно наладить режим сна, чтобы избежать усталости и стресса во время путешествия», – сказала Елена Ревкова.


По ее словам, за две-три недели до поездки желательно пройти медицинский осмотр, особенно если имеются хронические заболевания. Важно проконсультироваться с врачом, какие прививки нужно сделать, чтобы защититься от инфекций. Обычно это стандартные прививки из национального календаря: от дифтерии, столбняка, кори, краснухи, паротита и гепатита В. Кроме того, могут потребоваться другие вакцины, особенно если планируется поездка в экзотическую страну. 
«Собирая чемодан, не забудьте про аптечку. Обязательно возьмите обезболивающие, противоаллергические средства, препараты от пищевого отравления и расстройства желудка, бинты, пластыри, антисептики, а также медикаменты, которые принимаете по назначению врача», – добавила Ревкова.


Она добавила, что на отдыхе нужно избегать переохлаждения и перегрева – это может снизить иммунитет. На жаре нужно пить много воды – обязательно бутилированной или кипяченой. Лучше отдать предпочтение минеральной, она позволит поддерживать солевой баланс организма. Чтобы не омрачить отдых кишечной инфекцией, стоит быть осторожными с уличной едой и отдавать предпочтение свежеприготовленным, прошедшим термическую обработку, блюдам.


Чтобы защитить кожу от активного солнца, эксперт рекомендовала использовать защитные средства с SPF не ниже 30. Наносить их нужно за 30 минут до выхода на улицу и обновлять каждые два часа. Также желательно не пренебрегать солнцезащитными очками и головными уборами.
Также врач рекомендовала регулярно проходить диспансеризацию и проверять состояние своего здоровья.

ЗАДАТЬ ВОПРОС ГЛАВЕ Г.О. КРАСНОГОРСК

Больше новостей о жизни округа читайте в официальном телеграм-канале «Красногорск.Новости»

ДРУГИЕ МАТЕРИАЛЫ РУБРИКИ

В Доме культуры «Луч» в городе Красногорске активно развивается танцевальный коллектив...

В этом месяце открылись пять филиалов для детей от трёх лет и для взрослых старше 18 лет. Они расположены в разных...

08.09.2025
XIV Елисаветинский крестный ход пройдет в Красногорске

14 сентября, к 180-летию со дня рождения Императора Александра III (1845-1894), к 120-летию памяти Великого Князя...

08.09.2025
Начальники территориальных отделов городского округа приглашают на личные встречи, на...

ТО Красногорск.  Роман Сороконенко проводит приём каждый четверг по адресу: ул.Кирова, д1. Запись по телефону:...

08.09.2025
Спартакиада трудовых коллективов проходит в Красногорске

На старт вышли 8 команд: сборные администрации городского округа Красногорск, Общественной палаты муниципалитета,...

07.09.2025
В Красногорске состоялся слет авиамоделистов клуба «ЗИГЗАГ»

Под руководством Андрея Кушнира юные авиамоделисты запустили в небо воздушных змеев, пневматические ракеты и большие...

07.09.2025
Выездная Администрация состоится в ЖК «Лесобережный»

Во вторник, 9 сентября, команда администрации городского округа проведет прием граждан в новой школе. Начало в 17:00.

05.09.2025