Размер шрифта: VA:
  • 0
  • 1
  • 1,5
  • 2
Цвета сайта:
  • Ц
  • Ц
  • Ц
Чтение текста Изображения

Врач из Красногорска рассказала, как зимой подготовиться к поездке в теплые края

10.12.2024 3286
Врач из Красногорска рассказала, как зимой подготовиться к поездке в теплые края
Меньше месяца осталось до новогодних каникул. Многие россияне на длинные выходные планируют поездку в теплые края, к морю или океану. Врач-терапевт отделения профилактики поликлиники №2 Красногорской больницы Елена Ревкова рассказала, как подготовиться к поездке из зимы в лето, чтобы здоровье не подвело, а акклиматизация не испортила отдых.

«Перед отпуском придерживайтесь здорового образа жизни. Правильно питайтесь, займитесь физкультурой, старайтесь не употреблять алкоголь. Это позволит укрепить иммунитет, и акклиматизация не обернется болезнью. Важно наладить режим сна, чтобы избежать усталости и стресса во время путешествия», – сказала Елена Ревкова.


По ее словам, за две-три недели до поездки желательно пройти медицинский осмотр, особенно если имеются хронические заболевания. Важно проконсультироваться с врачом, какие прививки нужно сделать, чтобы защититься от инфекций. Обычно это стандартные прививки из национального календаря: от дифтерии, столбняка, кори, краснухи, паротита и гепатита В. Кроме того, могут потребоваться другие вакцины, особенно если планируется поездка в экзотическую страну. 
«Собирая чемодан, не забудьте про аптечку. Обязательно возьмите обезболивающие, противоаллергические средства, препараты от пищевого отравления и расстройства желудка, бинты, пластыри, антисептики, а также медикаменты, которые принимаете по назначению врача», – добавила Ревкова.


Она добавила, что на отдыхе нужно избегать переохлаждения и перегрева – это может снизить иммунитет. На жаре нужно пить много воды – обязательно бутилированной или кипяченой. Лучше отдать предпочтение минеральной, она позволит поддерживать солевой баланс организма. Чтобы не омрачить отдых кишечной инфекцией, стоит быть осторожными с уличной едой и отдавать предпочтение свежеприготовленным, прошедшим термическую обработку, блюдам.


Чтобы защитить кожу от активного солнца, эксперт рекомендовала использовать защитные средства с SPF не ниже 30. Наносить их нужно за 30 минут до выхода на улицу и обновлять каждые два часа. Также желательно не пренебрегать солнцезащитными очками и головными уборами.
Также врач рекомендовала регулярно проходить диспансеризацию и проверять состояние своего здоровья.

ЗАДАТЬ ВОПРОС ГЛАВЕ Г.О. КРАСНОГОРСК

Больше новостей о жизни округа читайте в официальном телеграм-канале «Красногорск.Новости»

ДРУГИЕ МАТЕРИАЛЫ РУБРИКИ

Региональный этап всероссийского конкурса «Российская организация высокой социальной...

Министерством социального развития Московской области проводится ежегодный региональный этап всероссийского конкурса...

13.05.2025
Уважаемые красногорцы!

Успейте проголосовать за объекты благоустройства в нашем округе:

11.05.2025
Информация для тех, кто готов служить по контракту и воспользоваться всеми положенными...

Подача документов возможна в отделы управления по развитию территорий администрации городского округа Красногорск:

09.05.2025
В Красногорске отметили День Победы

У Вечного огня на мемориальном комплексе «Рубеж обороны Москвы» в Нефедьево прошёл торжественный митинг, посвящённый...

09.05.2025
В стенах Детского клинического центра им. Л.М. Рошаля отмечают 80-летие Победы в...

В Детском центре приняли участие в акции «Бессмертный полк». Сотрудники организовали Стену памяти, на которой...

09.05.2025