Top.Mail.Ru
Размер шрифта: VA:
  • 0
  • 1
  • 1,5
  • 2
Цвета сайта:
  • Ц
  • Ц
  • Ц
Чтение текста Изображения

Врач из Красногорска рассказала, как зимой подготовиться к поездке в теплые края

10.12.2024 3534
Врач из Красногорска рассказала, как зимой подготовиться к поездке в теплые края
Меньше месяца осталось до новогодних каникул. Многие россияне на длинные выходные планируют поездку в теплые края, к морю или океану. Врач-терапевт отделения профилактики поликлиники №2 Красногорской больницы Елена Ревкова рассказала, как подготовиться к поездке из зимы в лето, чтобы здоровье не подвело, а акклиматизация не испортила отдых.

«Перед отпуском придерживайтесь здорового образа жизни. Правильно питайтесь, займитесь физкультурой, старайтесь не употреблять алкоголь. Это позволит укрепить иммунитет, и акклиматизация не обернется болезнью. Важно наладить режим сна, чтобы избежать усталости и стресса во время путешествия», – сказала Елена Ревкова.


По ее словам, за две-три недели до поездки желательно пройти медицинский осмотр, особенно если имеются хронические заболевания. Важно проконсультироваться с врачом, какие прививки нужно сделать, чтобы защититься от инфекций. Обычно это стандартные прививки из национального календаря: от дифтерии, столбняка, кори, краснухи, паротита и гепатита В. Кроме того, могут потребоваться другие вакцины, особенно если планируется поездка в экзотическую страну. 
«Собирая чемодан, не забудьте про аптечку. Обязательно возьмите обезболивающие, противоаллергические средства, препараты от пищевого отравления и расстройства желудка, бинты, пластыри, антисептики, а также медикаменты, которые принимаете по назначению врача», – добавила Ревкова.


Она добавила, что на отдыхе нужно избегать переохлаждения и перегрева – это может снизить иммунитет. На жаре нужно пить много воды – обязательно бутилированной или кипяченой. Лучше отдать предпочтение минеральной, она позволит поддерживать солевой баланс организма. Чтобы не омрачить отдых кишечной инфекцией, стоит быть осторожными с уличной едой и отдавать предпочтение свежеприготовленным, прошедшим термическую обработку, блюдам.


Чтобы защитить кожу от активного солнца, эксперт рекомендовала использовать защитные средства с SPF не ниже 30. Наносить их нужно за 30 минут до выхода на улицу и обновлять каждые два часа. Также желательно не пренебрегать солнцезащитными очками и головными уборами.
Также врач рекомендовала регулярно проходить диспансеризацию и проверять состояние своего здоровья.

ЗАДАТЬ ВОПРОС ГЛАВЕ Г.О. КРАСНОГОРСК

Больше новостей о жизни округа читайте в официальном телеграм-канале «Красногорск.Новости»

ДРУГИЕ МАТЕРИАЛЫ РУБРИКИ

Команда «Зоркий» стала чемпионом «Кожаного мяча»

В финальном этапе всероссийского турнира «Кожаный мяч – Лига юных футболистов», проходившем в городе Волжский...

22.07.2025
Учителя и преподаватели Красногорска смогут получить помощь в приобретении жилья

В Подмосковье стартовал приём заявок на участие в государственной программе поддержки педагогов. Она предусматривает...

22.07.2025
Экомарафон по уборке территорий в округе Красногорск

Жители округа Красногорск могут принять участие в экологической акции «Чистая деревня». Проект от Центра Чистой...

22.07.2025
Уважаемые красногорцы!

Государственное казённое учреждение Московской области «Центр занятости населения Московской области» приглашает вас...

22.07.2025
Сотрудничество с Центральным Банком Российской Федерации

В условиях ежедневного развития новых финансовых инструментов и их цифровизации, для Государства является важным...

21.07.2025
В Московской области стартовал социальный раунд по безопасности дорожного движения...

В рамках реализации регионального проекта «Безопасность дорожного движения» и национального проекта «Безопасные...

21.07.2025