Top.Mail.Ru
Размер шрифта: VA:
  • 0
  • 1
  • 1,5
  • 2
Цвета сайта:
  • Ц
  • Ц
  • Ц
Чтение текста Изображения

Подмосковные врачи объяснили, как вернуться к привычному режиму питания после праздников

18.01.2021 1104
Подмосковные врачи объяснили, как вернуться к привычному режиму питания после праздников
При выходе из праздничного состояния, которое сопровождается обилием еды, важно не перестараться и не устраивать себе голодные дни. В течение многих дней организм привык есть обильно и вкусно, и резко отказывать ему в этом неправильно. О том, как правильно вернуться к прежнему режиму питания, рассказал врач-терапевт заведующий Володарской врачебной амбулаторией Видновской больницы Тимур Асанов.

«Лучший вариант выхода из праздничного режима – постепенный переход к здоровому и умеренному питанию. И в большинстве случаев это должно происходить само собой – когда из холодильника исчезнут майонезные салаты, копченые блюда и десерты, в нем должны появиться свежие овощи и зелень, курица, индейка, нежирные сорта рыбы», - рассказал Тимур Асанов.

Специалист не рекомендует прибегать к низкокалорийным диетам, так как они повергнут организм в состояние стресса. Более того, употребляя минимальное количество калорий, мы испытываем слабость и упадок сил, а это точно не то самочувствие, которое нам нужно при возврате к трудовым будням. Не нужно отказываться и от хлеба. Кусочек цельнозернового хлеба с каждым приемом пищи даст организму ощущение сытости и полезную клетчатку.

«Нужно увеличить количество потребляемой воды - самой простой, без газа и сахара. Эффект будет большим, а вкус воды приятнее, если добавлять в нее немного лимона или мяты. Хорошо выводит шлаки и токсины овсяная каша. Этот продукт идеален для тех, чей желудок пострадал в результате длительного употребления жирной, острой и тяжелой пищи», - добавил специалист.

Также специалист отметил, что в распорядок дня необходимо добавлять физическую активность - зарядку, танцы, подвижные игры с детьми, а также времяпрепровождение на свежем воздухе, например, можно встать на коньки или лыжи, насладиться простой прогулкой по заснеженному лесу. Это поможет улучшить не только физическое, но и эмоциональное состояние.

Министерство здравоохранения Московской области

ЗАДАТЬ ВОПРОС ГЛАВЕ Г.О. КРАСНОГОРСК

Больше новостей о жизни округа читайте в официальном телеграм-канале «Красногорск.Новости»

ДРУГИЕ МАТЕРИАЛЫ РУБРИКИ

Врачи Красногорской больницы спасли пациента с аневризмой брюшной аорты

Сосудистые хирурги Красногорской больницы провели операцию по спасению жизни пациента с аневризмой брюшной аорты с...

04.06.2025
В детском клиническом центре имени Л. М. Рошаля прошла практическая тренировка по...

ДКЦ имеет большую социальную значимость, так как принимает детей не только из Московской области, но и со всей...

03.06.2025
В детском клиническом центре имени Л. М. Рошаля отметили День защиты детей

Мероприятие собрало множество юных гостей и их родителей.

01.06.2025
Вопросы здравоохранения обсудили в Красногорске

Руководители медицинских учреждений Красногорска традиционно встретились с жителями, чтобы обсудить доступность...

29.05.2025
Бесплатная диагностика онкологических заболеваний пройдёт в Красногорске

В субботу, 31 мая, в центрах амбулаторной онкологической помощи (ЦАОП) в Красногорске пройдёт День открытых дверей....

29.05.2025
#Красногорскиеврачи спасли пациентку с критически низким уровнем гемоглобина  

В Красногорскую больницу поступила 72-летняя пациентка с критически низким уровнем гемоглобина. Врачи диагностировали...

28.05.2025