- Телефонный справочник администрации
- +7(800)550-50-30 Многофункциональный центр
- 112, +7(495)563-79-32 Единая дежурно-диспетчерская служба
- +7(495)562-30-77 Пенсионный фонд
- +7(498)602-19-26 Управление социальной защиты
- +7(495)995-00-99 Горячая линия АО «Мособлэнерго»
- 122 Единая горячая линия Московской области
- 0150 Единый колл-центр для предпринимателей
- Муниципальные учреждения ► Учреждения здравоохранения ► Государственные организации ► Общественные организации ►
Подмосковные врачи объяснили, как вернуться к привычному режиму питания после праздников
![Подмосковные врачи объяснили, как вернуться к привычному режиму питания после праздников](/images/news_org/PravitelstvoMO.jpg)
При выходе из праздничного состояния, которое сопровождается обилием еды, важно не перестараться и не устраивать себе голодные дни. В течение многих дней организм привык есть обильно и вкусно, и резко отказывать ему в этом неправильно. О том, как правильно вернуться к прежнему режиму питания, рассказал врач-терапевт заведующий Володарской врачебной амбулаторией Видновской больницы Тимур Асанов.
«Лучший вариант выхода из праздничного режима – постепенный переход к здоровому и умеренному питанию. И в большинстве случаев это должно происходить само собой – когда из холодильника исчезнут майонезные салаты, копченые блюда и десерты, в нем должны появиться свежие овощи и зелень, курица, индейка, нежирные сорта рыбы», - рассказал Тимур Асанов.
Специалист не рекомендует прибегать к низкокалорийным диетам, так как они повергнут организм в состояние стресса. Более того, употребляя минимальное количество калорий, мы испытываем слабость и упадок сил, а это точно не то самочувствие, которое нам нужно при возврате к трудовым будням. Не нужно отказываться и от хлеба. Кусочек цельнозернового хлеба с каждым приемом пищи даст организму ощущение сытости и полезную клетчатку.
«Нужно увеличить количество потребляемой воды - самой простой, без газа и сахара. Эффект будет большим, а вкус воды приятнее, если добавлять в нее немного лимона или мяты. Хорошо выводит шлаки и токсины овсяная каша. Этот продукт идеален для тех, чей желудок пострадал в результате длительного употребления жирной, острой и тяжелой пищи», - добавил специалист.
Также специалист отметил, что в распорядок дня необходимо добавлять физическую активность - зарядку, танцы, подвижные игры с детьми, а также времяпрепровождение на свежем воздухе, например, можно встать на коньки или лыжи, насладиться простой прогулкой по заснеженному лесу. Это поможет улучшить не только физическое, но и эмоциональное состояние.
Министерство здравоохранения Московской области
ЗАДАТЬ ВОПРОС ГЛАВЕ Г.О. КРАСНОГОРСК
Больше новостей о жизни округа читайте в официальном телеграм-канале «Красногорск.Новости»
ДРУГИЕ МАТЕРИАЛЫ РУБРИКИ
В актовом зале администрации округа состоялась встреча представителей администрации и руководителей учреждений...
25.07.2024Стартовала работа единого федерального чата медицинской психологической поддержки для семей воинов Отечества и...
24.07.2024Сделать это можно через портал «Здоровье» (https://zdrav.mosreg.ru/start)
23.07.2024Участники встречи узнали о современных условиях для родов и получили информацию об уходе в послеродовой период.
23.07.2024Мероприятие состоится в 14:00 в актовом зале администрации округа (ул. Ленина,4).
20.07.2024Для этого достаточно позвонить по номеру 122 и оставить соответствующую заявку.Сотрудник больницы или лечащий врач...
17.07.2024
Все обращения рассматриваются в соответствии с Федеральным законом от 02.05.2006 № 59-ФЗ «О порядке рассмотрения обращений граждан Российской Федерации», Федеральным законом от 9 февраля 2009 года № 8-ФЗ «Об обеспечении доступа к информации о деятельности государственных органов и органов местного самоуправления» законом Московской области от 05.10.2006 № 164/2006-03 «О рассмотрении обращений граждан», распоряжением администрации городского округа Красногорск от 14.03.2019 № 148 «Об утверждении регламента рассмотрения обращений граждан в администрации городского округа Красногорск Московской области».
В соответствии с законодательством не рассматриваются анонимные обращения, обращения, содержащие нецензурные либо оскорбительные выражения, угрозы жизни, здоровью и имуществу должностного лица и членов его семьи, а также скрытая и явная реклама.
Порядок приема обращений граждан